大圃研のカンタン健康法と愛用の五本指シューズは?

ひとりでも多くの患者を救い続けたい。そのためには自分の健康維持が大事と考える大圃さん。

9月10日に放送された、サタデープラス(TBS)で大圃さんの健康法が紹介されていました。

日々、運動に時間が当てられない中、健康維持のために院内の移動はエレベーターを使わず階段で移動しています。

ヒョイヒョイと小気味よく10階程度の階段を昇っていく大圃さん。後に続く担当ディレクターは息が上がっていましたが、大圃さんは平気な顔で息も切れていませんでした

10階分の階段ってとっても大変ですよね。日々継続することの偉大さを改めて思い知りました。僕も1日1ミリでも成長し進んでいきたいと思います。

大圃さんは裸足で生活するのがお好みということで、自宅でも基本は裸足だということです。

病院では、素足の感触に近いということで、5本指シューズを愛用しているということです。5本指なので足の踏ん張りがきくそうです。内視鏡は足で操作するペダルがありますから、繊細なタッチにも大きな役割を果たしているのではないでしょうか。

さて、大圃さんが愛用している5本指シューズですが、ビブラムファイブフィンガーズ(vibram fivefingers)というブランドのシューズで、カラーは青と黒があります。フィット感が抜群に良いということです。

大圃さんはこのシューズの黒を履いています。情熱大陸出演時にも見られましたが、大圃さんにならってか、他のドクターも履いている人がいました。

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海外出張時には、水泳も欠かさず行っているということです。水泳は全身運動ですし、水の中って浮かんでいるだけでリラックスできていいですよね。

また、病院のデスクのペン立てや引き出しの中、バッグの中など、どこにでも歯ブラシを常備して頻繁にブラッシングをしています。

歯ブラシのこだわりはあまりないようで、いろんな種類を使っており、バッグに入れていた大量の歯ブラシは使い捨て歯ブラシでした。

なぜ、大圃さんがここまで頻繁にブラッシングをして歯の健康に気を配っているかというと、歯が痛いと歯医者へ行かざるを得なくなり、通うことになると、ある程度の期間通うことになるため、結果として仕事にかける時間の確保が難しくなってしまうからということです。

デスクに座っているときや、出張時の飛行機の座席でもブラッシングしていました。食後以外は歯磨き粉は付けていないようでした。

ブラッシングは歯の汚れを取るだけではなく、歯茎の血流も良くなりますから、簡単に真似ができそうです。ヘッドが硬い歯ブラシで強く磨くと、歯茎に傷がついてしまいますから、優しく磨くことが大事ですね。

歯周病は口腔内に影響があるだけではなく、菌が血流にのって血栓を作り、脳梗塞など重大な病気に繋がることがあるということですから、しっかりとブラッシングして予防したいですね。

ちなみに、寝起きの口腔内の細菌量はなんと便10グラムに匹敵しますので、寝起き後はまずうがいをして歯磨きをすることをオススメします。

それでは今回も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

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